La Relaxation et la Méditation

Méditation de concentration

Méditation en mouvement

Méditation guidée

Marche méditative

Relaxation

 

S’immobiliser, se taire et être témoin de ce qui se passe en soi. Pour beaucoup d’entre nous, cela ressemble à un défi.

Nous avons été encouragés à multiplier les activités, à nous nourrir du  bruit et de la fureur  du monde, à considérer le silence comme stérile.

Nous avons cru que la source de notre équilibre se trouvait à l’extérieur de nous. Et s’il n’en était rien ?

 S’il suffisait, pour se ressourcer et se protéger des agressions quotidiennes,
de plonger régulièrement en son fort intérieur ? 

Il existe plusieurs types de méditation :

 

  • La méditation de concentration (méditation de mantra, méditation transcendantale) vous invite à concentrer votre attention sur un objet, par exemple une phrase, une bougie…
  • La méditation en mouvement (yoga, taï-chi, qi gong), vous développez votre qualité de présence au mouvement.
  • La méditation de pleine conscience, vous vous exercez à ouvrir votre attention sur plusieurs objets à la fois.
  • La marche méditative, vous marchez en silence, tout en alliant mantra et respiration consciente.

La pratique de la méditation avec Stacha, une séance de relaxation et de méditation.

Une séance d’une heure de relaxation et de méditation

Séance d’une heure

La séance comprend :

  • la relaxation, avec bol tibétain ou bol cristal,
  • le chant de mantras,
  • un enseignement sur les bases et un guide pratique pour méditer,
  • la méditation qui peut varier entre 15 – 20 minutes selon les sessions.

Séance pour tous les âges et tous les niveaux.

 

Le tarif est de 20€ pour une séance individuelle et de 15 € par personne pour les séances en groupe.

Me contacter pour réserver votre séance.

Fiche de demande d’informations

Remplissez le formulaire ci-dessous en indiquant dans votre message les créneaux et dates souhaités. 

8 + 10 =

*les cours achetés ne seront ni remboursés ni échangés.

*pas de frais d’inscription.

Pour plus d’informations merci de contacter Stacha au 06 61 03 97 68

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