Les Ateliers Yoga

Participez à mes Ateliers Yoga pour approfondir votre pratique du YOGA.

Ateliers les 1ers samedis de chaque mois.

ATELIER YOGA #3 : Yoga et Méditation

Samedi 4 avril 2020

Pour apprendre ou approfondir la pratique de la méditation afin d’être plus serein, en paix avec soi et les autres.

L’atelier de méditation est conçu pour vous aider à mettre en place une pratique régulière de méditation. La méditation est l’art de ralentir et de concentrer le mental. C’est un outil inestimable pour l’équilibre émotionnel et la paix. 

Cet atelier suit une approche progressive pour apprendre à méditer et est accessible à tous.  Il permet aussi aux personnes ayant une expérience de la méditation d’approfondir leur pratique et d’élargir leur compréhension de la méditation.

L’atelier :

  • Comment commencer sa pratique de méditation : les étapes, explications, 
  • Développer la concentration,
  • Les mantras – des outils pour se connecter à la paix intérieure,
  • Les postures assises, la respiration consciente et la relaxation mentale, physique et spirituelle,
  • Méditation dynamique dans les postures de yoga.

“La méditation est la voie royale vers la liberté, une échelle mystérieuse, qui relie la Terre au ciel, qui nous mène de l’obscurité vers la lumière et de la mortalité à l’immortalité.”   Swami Sivananda

Atelier ouvert à tous. 

Avec : Stacha.

Au Sport et Social Club ARENE, 27 rue des Ormes à Ramonville.

Le samedi 4 avril 2020 de 14h30 à 17h30.

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga #3 : Atelier Yoga et Méditation le samedi 4 avril 2020.

Tarifs 45 € non adhérent ARENE – 35 € adhérent ARENE.

ATELIER YOGA #4 : Yoga et Chakras

Samedi 16 mai 2020

L’ atelier commence par une présentation des 7 principaux chakras, suivi par une séance de hatha yoga, yin yoga et méditation, en relation avec chacun des chakras.

Vous apprenez, pratiquez et ressentez pour chaque chakra :

  • les mudras et mantras associés,
  • les émotions liées à chaque partie du corps,
  • le lien entre certains symptômes physiques et des émotions non résolues,
  • les tendances liées à un chakra sur-actif ou sous-actif,
  • les choix de vie qui permettent d’équilibrer chaque chakra.

 

Atelier ouvert à tous. 

Avec : Stacha.

Au Sport et Social Club ARENE, 27 rue des Ormes à Ramonville.

Le samedi 16 mai 2020 de 14h30 à 17h30.

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga #4 : Atelier Yoga et Chakras le samedi 16 mai 2020.

Tarifs 45 € non adhérent ARENE – 35 € adhérent ARENE.

ATELIER YOGA #5 : Yoga et Alignement

spécial colonne vertébrale

Samedi 6 juin 2020

La colonne vertébrale est le socle principal de notre corps et de notre santé en général. Notre mode de vie sédentaire, le stress, le manque d’activité physique ont des répercussions importantes sur notre dos.

Lors de cet atelier nous allons mobiliser la colonne vertébrale dans les différents axes afin de la rendre plus souple mais aussi plus tonique. Nous apprendrons les alignements nécessaires pour assurer la pratique des asanas en toute sécurité et de façon durable. À travers les exercices à deux et la respiration adaptée, nous pourrons ressentir le travail sur des différentes parties de la colonne plus en profondeur et ainsi mieux les intégrer.

Cet atelier a pour but d’identifier les faiblesses/particularités de notre propre dos et de savoir adapter notre pratique du yoga en conséquence. Cette pratique permettra également d’apaiser les éventuelles tensions dans le dos et d’avoir plus de tonicité.

Atelier ouvert à tous. 

Avec : Stacha.

Au Sport et Social Club ARENE, 27 rue des Ormes à Ramonville.

Le samedi 6 juin 2020 de 14h30 à 17h30.

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga #5 : Atelier Yoga et Alignement le samedi 6 juin 2020.

Tarifs 45 € non adhérent ARENE – 35 € adhérent ARENE.

évènement passé – ATELIER YOGA #2 : Yin Yoga, les messages du corps

Samedi 29 février 2020

Notre corps physique s’imprègne des vibrations que nous émettons avec nos pensées et nos émotions, et capte aussi celles de notre environnement. Majoritairement piloté(e)s par notre tête / notre mental, nous ne plaçons pas notre conscience dans le corps qui sait intuitivement ce qui est bon pour soi (nourriture, personnes, lieux, situations…)

Organisées en trois parties cet atelier propose d’initier une nouvelle relation avec son corps grâce à la pleine écoute des messages qu’il nous envoie.

Cet atelier invite à une détente complète du corps à travers des postures de relaxation et des pratiques simples de “désamorçage” afin d’accroître sa réceptivité.

Dans un second temps, la pratique du Yin nous invite à développer notre écoute intérieure, et à apprendre à “se laisser accueillir”… Il favorisera les prises de conscience et aidera à faire le tri afin de savoir “qui” et « comment » écouter.

Enfin, l’atelier proposera différentes pratiques réalisées en autonomie qui activeront progressivement des transformations internes jusqu’au niveau cellulaire.

Atelier ouvert à tous.

Avec : Stacha.

Au Sport et Social Club ARENE, 27 rue des Ormes à Ramonville.

Le samedi 29 février 2020 de 14h30 à 17h30.

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga #2 : Atelier Yin Yoga le samedi 29 février 2020.

Tarifs 45 € non adhérent ARENE – 35 € adhérent ARENE.

 

évènement passé – ATELIER YOGA #1 : Les Bases du Yoga

Samedi 8 février 2020

Que vous soyez débutant.e ou souhaitiez revoir les bases fondamentales du yoga pour mieux développer votre pratique, cet atelier est pour vous !

À travers cet atelier de 3 heures , vous explorerez : les principes du yoga et sa philosophie (8 membres du yoga, le yoga de la synthèse), les postures de base et des variations (asanas), des techniques de respirations (pranayama), une relaxation accompagnée des bols cristal et tibétain.

Atelier ouvert à tous.

Avec : Stacha.

Au Sport et Social Club ARÈNE.

Le samedi 8 février 2020 de 14h30 à 17h30.

Vous pouvez vous inscrire ici : Atelier Yoga : Les Bases du Yoga le samedi 8 février 2020.

Tarif adhérent club Arène 35 €. / non adhérent club Arène 45 €.

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